رياضة و رشاقة : الجزء الأول : شد البطن - اسأل مجرب abs exercise

4:05 م


السلام عليكم 

رجعت لكم هالأسبوع مع سلسلة جديدة 

رياضة ورشاقة 

وبركز فيها على 
الرياضة والأكل 
اللي يساعدك انك تشدين مناطق جسمك 

اليوم بتكلم عن
 منطقة البطن 



هنا فديو تكلمت فيه عن التمارين والأكل المفيد لهالمشكلة 


You Might Also Like

3 comments

  1. الله يسعدك قد ما تفيدينا واكثر
    ودي مره تتكلمين عن افضل منتجات لمحاربة التجاعيد خصوصا ترهل منطقة الهالات اللي حول العين وشكرا .

    ردحذف
  2. غير معرف5/25/2015 8:44 ص

    السلام عليكم
    الله يوفقك انا استفدت منك بس ودي انبهك
    بالنسبه للرياضه انت تشرحين لالاف الاشخاص باختلاف معلوماتهم لو البنت جت عبط وسوت كذا طوالي بيجيها مشاكل
    لازم تامرين احماء قبل ولازم اطاله بعد
    مهما كان التمرين بسيط لان غالبا اصحاب البطون مو رياضيين فلو نقزوا من الخمول وعئم الحركه لتمارين مثل هذه بيسبب مشاكل .. انا مثلا فتحت يوتيوب وقلدت مدربه بشد البطن زاد الم الظهر عندي مدري منه من غيره المهم ان احساس الندم بحي اخاف انه من تماريني .. فانا ياحبيبتي انبهك اولا لازم تراعين اختلاف معلومات واجسام متابعينك..وتاخذينها بعين الاعتبار..ممكن وحده عندها مشكله بالظهر لو بسيطه احتمال تزود او بالركب .. وبنفس الوقت اذكر المتابعين ان اي معلومه لاتاخدونها بشكل عام لان اولا واخيرا انت المسؤوله عن نفسك مش صاخب المدونه او الفيديو لانه بجتهد وينصح ويعلم لكن ليس مكلف بالتفاصيل الدقيقه فلاتطبقون كل ماتسمعون..
    شكرا لسعة صدرك رنيم وربي يسعدك انا فخوره فيك وبمعلوماتك وخاصه اني لاحظت بكل فيديواتك انك لايمكن تطلعين يدك هذه بحد ذاتها انجاز لك وفخر والله انك محافظه علئ نفسك رغم شهرتك الله يسعدك وين ماكنت

    ردحذف